Kniestabil
Kurs  Kniestabil
Zeit  Mi
 18.30 - 19.30 Uhr
Dauer  10 x 60 Minuten
Ort  Gymnastikraum
 Therasport
Leitung Thomas Mayer
Jochen Steinmaier
Preis 105,- €
Kasse  anerkannt


Im Vordergrund steht das Erlernen und Umsetzen effektiver Trainingsformen zur Verbesserung der Kniestabilität und das Erarbeiten einer physiologisch korrekten Beinachse.

Inhalt der Kursstunden sind Kraftübungen für die kniegelenksumgebende Muskulatur und deren koordinative Schulung für ein verbessertes Zusammenspiel der einzelnen Muskelgruppen. Dabei wird viel Wert auf ein funktionelles Training gelegt, in dem Alltagsbelastungen wie Treppensteigen, Laufen und Springen unter Einhaltung einer physiologischen Beinachse beübt werden. Ergänzend wird durch Dehnübungen und Faszienrollungen eine optimale Arbeitsvorraussetzung für die beanspruchte Muskulatur geschaffen. Dieses effektive Training wird in verschiedenen Trainingsformen stattfinden um parallel einen ausreichenden Trainingseffekt für das Herz-Kreislauf- System zu erzielen.

Der Kurs ist geeignet für alle die in Alltag und Freizeit einer vermehrten Beanspruchung des Kniegelenks ausgesetzt sind und Problematiken vorbeugen möchten. Um Inaktivität auszugleichen und einen präventiven Erhalt der Leistungsfähigkeit zu schaffen. Zur Vorbereitung beim Wiedereinstieg in den Sport um Verletzungen vorzubeugen. Auch für Personen, die nach austherapierten Verletzungen eine erneute Problematik vermeiden wollen.

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