Präventives gerätegestütztes Ganzkörpertraining
 
Zeit  Di
 10.00 - 11.00 Uhr
Dauer  10 x 60 Minuten
Leitung  Thomas Mayer
 Sportwissenschaftler
Preis  120,- €
Kasse  anerkannt


Sie wollen sich mehr bewegen, Kraftdefizite ausgleichen, Fehlhaltungen und ihren Folgen vorbeugen?
Sie haben das Ziel sich und Ihrem Körper etwas Gutes zu tun, wissen aber nicht wie oder brauchen die nötige Motivation?
Als Einstieg in ein regelmäßiges Training bieten wir ein betreutes Ganzkörpertraining am Milon Kraft-Ausdauer-Zirkel an.
Sie trainieren in der Gruppe mit den chipkartengesteuerten Milongeräten und bekommen zudem freie Übungen gezeigt, die Sie für das Training zu Hause einsetzen können.
Ergänzt wird das Programm mit einem Aufwärmteil zu Beginn und Dehnübungen zum Abschluss der Stunde.

Trainieren kann jeder, aber wie?
Mit unserem gerätegestützen Ganzkörpertraining bieten wir Ihnen die Möglichkeit Ihre Zeit sinnvoll zu nutzen und gezielt und effektiv zu trainieren
Auch Fehlhaltungen und Überlastungen, die durch ungeschultes Training auftreten können, beugen Sie durch kontrollierte Übungsausführung und Haltungskorrektur durch die Anleitung des Kursleiters vor.

Inhalte:

- Übungen zur Vorbereitung und Aufwärmen vor dem Gerätetraining
- Ausgeklügeltes Ganzkörpertraining am Milon-Kraft-Ausdauerzirkel zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen und zur Verbesserung der Ausdauer
- Ag der Agonisten und Antagonisten
- Föderung eines besseren Stoffwechsels und einer verbesserten Beweglichkeit mittels Dehn- und Mobilisationsübungen
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