Rückenschule
Zeit:  Do 10.00 - 11.00 Uhr
Dauer:  10 x 60 Minuten
Leitung:  Conny Kahra 
 Physiotherapeutin
 Rückenschullehrerin
Preis:  100,- €
Kasse:  anerkannt


Für alle die sich rund um das Thema Rücken, Prävention und Therapie von Rückenschmerzen interessieren.
Teilnehmen kann jeder der bereits Rückenprobleme (auch seit längerem) hat oder sich davor schützen möchte. Neben kräftigenden und entspannenden Übungen steht vor allem das Erlernen von rückengerechten Verhaltensweisen für Alltag, Arbeit und Haushalt im Vordergrund. Durch die kleine Gruppengröße kann die Gruppenleiterin sich an den individuellen Problemen orientieren.
Wir bieten Ihnen eine Wirbelsäulengymnastik unter professioneller Anleitung. Die Gruppe, mit 8 - 10 Teilnehmern, findet insgesamt zehnmal statt. Voraussetzung ist, dass keine akuten Schmerzen bestehen. Nach Absprache kann in den Kursinhalten auf die speziellen Probleme der Teilnehmer eingegangen werden.

Die Rückenschule umfasst inhaltlich:

- wirbelsäulenspezifisches Aufwärmen mit Musik
- Dehnübungen mit Musik
- Kräftigung und koordinative Schulung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur
- Entspannung und Körperwahrnehmung mit Musik
- Theoretische Informationen zum rückengerechten Sitzen, Stehen, Bücken und Heben.
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