Wirbelsäulengymnastik
Zeit:  Mo
 19.00 - 20.00 Uhr
 Di
 18.00 - 19.00 Uhr
 19.00 - 20.00 Uhr
 Mi
 09.00 - 10.00 Uhr
Dauer:  10 x 60 Minuten
Leitung:  Claudia Kern
 Cennet Durgun
 Thomas Mayer
Preis:  100,- €
Kasse:  anerkannt


Die Stunde ist für jeden gedacht der durch Beruf und Freizeit einem erhöhten Risiko für Rückenproblemen ausgesetzt ist und diesem vorbeugen möchte.
Vor allem durch Bewegungsmangel, Haltungsschwäche, muskuläre Defizite und Überlastung wird unser Rücken stark strapaziert.
Ein regelmäßiges Training kräftigt die Rumpfmuskulatur und erleichtert den Alltag.

Nach Absprache kann in den Kursinhalten auf die speziellen Probleme der Teilnehmer eingegangen werden.

Voraussetzung ist, dass keine akuten Schmerzen bestehen!

Die Wirbelsäulengymnastik umfasst inhaltlich:

Abwechslungsreiche Kraft-, Koordinations- und Dehnübungen speziell für die Rumpfmuskulatur als auch angrenzender Muskelgruppen, zur Verbesserung der Körperhaltung und Vermeidung von Rückenbescherden.
Zudem wird eine bessere Wirbelsäulenmobilität erarbeitet um Bewegungseinschränkungen vorzubeuten und Schäden an der Wirbelsäule zu vermeiden.

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