Schultergymnastik 2019-05-17T13:44:46+00:00

Schultergymnastik

zur Kräftigung und Mobilisation der Schulterregion

Training für die Schultern

Sie haben Probleme mit einer eingeschränkten Schulterbeweglichkeit? Oder Schulterschmerzen? Auch bei Nackenschmerzen und einer sitzenden Berufstätigkeit ist dieser Kurs ratsam. Der Kurs „Schultergymnastik“ befasst sich mit dem kompletten Schultergürtel beginnend mit der Brustwirbelsäule. Wir vermitteln Techniken zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung der kompletten Schulterregion.

Innerhalb einer Stundeneinheit findet nach einem Aufwärmteil eine Mischung aus Mobilität, Beweglichkeit und Kraftübungen statt. Besonderes Augenmerk liegt auf den Muskeln der Rotatorenmanschette, der Aufrichtung der Brustwirbelsäule und Bewegungsausführungen die für die
Biomechnik der Schulter günstig sind.

In der heutigen Zeit ist der Arbeitsalltag häufig sitzend und PC-lastig. In Kombination mit fehlendem Ausgleich und der Erdanziehungskraft werden wir immer weiter in die Beugung gezwungen. In der Folge können Nackenschmerzen, Schulterschmerzen und Kopfschmerzen entstehen.
In unserem Kurs „Schultergymnastik“ wollen wir genau gegen diese Mechanismen arbeiten und Ratschläge zu ihren Alltagssituationen geben.

Aktuelle Kursdetails und Termine
Zeit Montag
10.00 – 11.00 Uhr
Ort München, Therasport, Raum 1
Dauer 10 x 60 Minuten
Leitung Daniela Drittenpreis
Jochen Steinmaier
Preis 100,- €
Kasse anerkannt

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