Wirbelsäulengymnastik 2018-03-22T08:49:24+00:00

Wirbelsäulengymnastik

zur Verbesserung der Körperhaltung und Vermeidung von Rückenbeschwerden.

Training für den Rücken

Die Stunde ist für jeden gedacht, der durch Beruf und Freizeit einem erhöhten Risiko für Rückenproblemen ausgesetzt ist und diesem vorbeugen möchte.

Vor allem durch Bewegungsmangel, Haltungsschwäche, muskuläre Defizite und Überlastung wird unser Rücken stark strapaziert. Ein regelmäßiges Training kräftigt die Rumpfmuskulatur und erleichtert den Alltag.

Nach Absprache kann in den Kursinhalten auf die speziellen Probleme der Teilnehmer eingegangen werden.

Voraussetzung ist, dass keine akuten Schmerzen bestehen!

Die Wirbelsäulengymnastik umfasst inhaltlich:

Abwechslungsreiche Kraft-, Koordinations- und Dehnübungen speziell für die Rumpfmuskulatur als auch angrenzender Muskelgruppen, zur Verbesserung der Körperhaltung und Vermeidung von Rückenbescherden.
Zudem wird eine bessere Wirbelsäulenmobilität erarbeitet um Bewegungseinschränkungen vorzubeuten und Schäden an der Wirbelsäule zu vermeiden.

Aktuelle Kursdetails und Termine
Zeit Montag
18.45 – 19.45 Uhr
Dienstag
18.00 – 19.00 Uhr
19.00 – 20.00 Uhr
Mittwoch
09.00 – 10.00 Uhr
Donnerstag
10.00 – 11.00 Uhr
Dauer 10 x 60 Minuten
Leitung Claudia Kern
Cennet Durgun
Thomas Mayer
Preis 100,- €
Kasse anerkannt

Kursanmeldung