Yoga

Hatha Yoga

Durch gezielte Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Entspannungs- und Konzentrationstechniken wird der Körper als Ganzes wahrgenommen, als eine Einheit von Leib, Geist und Seele.

Die Asanas halten den Körper geschmeidig, beweglich, trainieren die Stabilität und verbessern die Körperhaltung. Sie schulen den Gleichgewichtssinn, stimulieren die inneren Organe und verbessern damit ihre Funktion. Yoga wirkt somit positiv auf den gesamten Organismus. Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung führt zu einem ausgewogenen, körperlichen und seelischen Gleichgewicht. In einem gesunden und beweglichen Körper fühlt sich auch der Geist und die Seele wohl.

Jede Yoga-Stunde umfasst sowohl Atem- und Körperübungen, als auch bewusste Entspannungsphasen.

Yoga für den Rücken

Diese Yoga-Stunde eignet sich für alle, die ein Rückenproblem hatten oder haben. Mit Elementen aus dem Harta und Vini Yoga wird das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt. Kraft, Flexibilität und Stabilität des Rückens verbessern sich, Spannungen und Stress lösen sich auf.

Yin Yoga (Faszien Yoga)

Das Üben von Yin Yoga besteht aus lang gehaltenen Asanas (3-5 Min). Dadurch können wir alle Schichten des Bindegewebes erreichen, wie Bänder, Sehnen, Gelenke und Faszien.

Yin Yoga erhält und stärkt unsere natürliche Beweglichkeit, löst Blockaden und bringt unsere Lebensenergie (Prana) zum fließen.

Pawa Mukta Asana

Hierbei handelt es sich um eine spezielle Übungsreihe zur Gesunderhaltung und Mobilisation aller Gelenke und zur Regulation aller Organfunktionen.

Die Übungen können von jedermann ausgeführt werden und eignen sich auch für Menschen mit Einschränkungen und Gelenkersatz.

Unter kompetenter Anleitung erlernen Sie das komplette Programm mit Anleitung zur Selbstdurchführung.